Last Updated on Mai 8, 2026 by admin
Oft zeigt es sich, dass kleine Veränderungen Großes bewirken können oder man vorher unbemerkt schlechte Gewohnheiten hatte. Letztes Mal ging es zum Beispiel um den Kaffee- und Koffeinkonsum. Eine leichte Umstellung solcher Dinge können das Leben signifikant verbessern. Zu einem dieser Dinge gehört Schlaf.
Schlaf ist allerdings nicht nur ein kleiner Baustein, sondern elementar. Der Autor Walker geht sogar soweit zu sagen, dass der Schlaf die Basis für gesunde Gewohnheiten wie Ernährung, Sport und Effektivität bildet und nicht nur als Einzelelement zur Gesundheit beiträgt. Schlaf vermindert Krankheiten wie häufigere Grippen, beugt Verletzungen vor, verhindert auf Dauer schwerwiegende Krankheiten, erhöht die Effektivität und es macht einen sozialer. Ein einfacher Weg sein Leben signifikant zu verbessern ist es also mehr und qualitativer zu schlafen. Ein Tipp wäre somit früher zu schlafen und statt 5 Stunden vielleicht 7 bis 9 Stunden zu schlafen. Dein Körper und Geist werden dir dafür danken.
Schlaf wird bei manchen als es etwas Negatives betrachtet. Vorstellungen, wie weniger Schlafen für mehr Produktivität oder Schlafen als Faulheit zu sehen sind laut diesen Studien eher weniger hilfreich. Schlaf aktiv anzugehen und es bewusst als Enhancer für das Leben zu betrachten sollte damit für jeden Priorität haben. Beim nächsten Ausschlafen brauchst du also kein schlechtes Gewissen haben. Schlafe mit gutem Gewissen und gehe deinen Tag mit voller Energie und einem gesunden Körper an.